10分の法則 勉強になった動画メモ

投稿者: | 2021年7月29日

人は新しいことややりたくないことをはじめようとするとストレスを感じる。これは脳にエピネフリンというホルモンの影響。

だから、やりたくないことをすると最初の数回は必ず抵抗感を感じる。これは三日坊主がなぜ起きるのか?というのを現しているなと感じました。

まずは10分。それを毎日続けることが大事。回数を重ねるうちにエピネフリンの分泌量が減る。また、10分行うことを続けることで達成感がでる。それはドーパミンやセロトニンなどの脳内物質の影響。

自分がなりたい自分になるために毎日10分やる。それを心がける。


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